第二十三語「ルーティン」

言葉は時代と共に常に流行り廃りを繰り返していますが、その過程で外来語が日本語として定着していく事も珍しくありません。この「ルーティン」も以前に比べて日常で聞くようになりました。「日課」という意味のこの言葉ですが、主にスポーツを通して広まったように思います。選手が朝起きてから試合までの間をいつも同じ事をして過ごす事によって平常心を維持し良いプレーが出来ると言われています。

仏教には、仏教徒が守るべき自分自身への決まり事があります。これを「戒」と言います。出家して戒を守って生きていく人の名が「戒名」です。戒は昔のインドの言葉であるサンスクリット語で「シーラ」と言いますが、本来は「習慣」という意味があります。つまり「厳しい修行をし、『努力』して自分を高めていく」というよりは、「日々の生活の中で『習慣化』していく」のが戒なのです。そのような意味では、前述のルーティンと似ているところがあるかもしれません。

日本人は「努力は美徳」と思いがちですが、実際には努力を継続して結果を出すというのはそう簡単ではありません。それは努力が得てして無理が伴うからなのです。例えば、痩せたいと思っている人がジョギングを始めたとします。しかし、それまで運動をしていなかった人がいきなり始めるとなるとそう簡単にはできません。さらにちょっとキツイことをすると変な満足感に襲われます。その時はとても気分がいいのですが無理をしているのですから続くはずがありません。これが三日坊主の原因なのです。

人間ですからすぐに結果を出したいと思うのは理解できます。しかし、それは現実的ではないので諦めてください。もう一度言います。そんなに都合よくはいかないので諦めてください。何かを成し遂げる為には時間が必要なのです。近道を探そうとするのは止めた方がいいです。何故ならそこで見つかった方法は「近道」ではなく「逃げ道」であることがほとんどで失敗するからです。

これを大前提としてどうするか?出来る事をやるのです。先ほどの様に、痩せたいのならいきなりジョギングではなく、歩くことから始めるのです。それも10分くらいから始めるのです。きっと物足りなく感じるでしょう。それが大切です。前述の様に満足感を得るほどやると危険です。物足りなさが次の機会に繋がるのです。電車やバスを使っている人なら一つ前で降りて歩くというのもいいかもしれません。「どれだけやるか?」よりも「どうやったら『習慣化』できるのか?」を大切にして下さい。ご飯を食べるのも、歯を磨くのも努力してやっている人はいません。これらは習慣化されているから毎日しているのです。「ローマは一日にして成らず」です。そして習慣化されある程度の期間が過ぎれば何らかの結果が出ているでしょう。もし、結果が出ていてなければその方法が間違っていたのです。別の方法を探して下さい。結果を出した人はこうやって様々な失敗を繰り返しているのです。

最後に。「行動は21日で習慣化」されると言います。3週間、あなたが続けられる事をやりましょう。

第二十二語「雪に耐えて梅花麗し」

今年は暖冬と言われていましたが、どこも雪が少ないと言われています。皆さんの住んでいる地域はどうでしょうか?

今回の一語は西郷隆盛が残した「耐雪梅花麗(ゆきにたえてばいかうるおし)」です。私がこの言葉を知ったのは、広島東洋カープやメジャーリーグで活躍した元プロ野球選手の黒田博樹さんが座右の銘として注目されたことでした(私は子供の時からカープファンです。東京出身です。)。意味は「梅の花は冬に雪の冷たさに耐えたからこそ春に麗しく咲く」です。

ネットで検索しますとこの句を取り上げているサイトがいくつもあります。しかし、その多くは「困難に打ち勝つ」「努力の大切さ」を説いています。黒田さんがこの句を座右の銘としてきたように、プロ入り後の黒田さんはとにかく努力、努力の連続でした。それがその後の結果に繋がった事は言うまでもありませんが、そのような厳しい努力を続けて困難を乗り越えていくということは誰にでも出来る事ではありません。

中学生の女の子がこんな詩を新聞に投稿していました。

「逃げ」
逃げて怒られるのは人間ぐらい
ほかの生き物たちは本能で逃げないと生きていけないのに
どうして人は
「逃げてはいけない」
なんて答えにたどりついたのだろう

私は雪に耐える事も、雪から逃げる事もどちらが正しいとは言えないと思います。その人、その時の状況によって選択をすればいいのだと思います。ただ一つ思う事は、どちらの選択をしようとも「雪」には意味があるということです。その雪の意味を問うていくことが人としてのあり方であり、人としての成長があるのだと思います。苦しい事は誰でも嫌です。でも、その苦しい事に意味を見出した時、例えば、「この困難は私に今まで気づかなかった事を教えてくれた大切な縁なのだ」と思う事ができれば、忍耐であっても、逃避であってもどちらでもいいのです。

最近私がよく思う事が二つあります。一つは「人生とは極めてシンプルである」ということです。シンプルであるにも関わらず、難しくしているのは自分自身ではないだろうか?考えすぎたり、必ずしも当てになるとは限らない自分の知識や経験を頼りにしすぎているが故に返って複雑にしてしまっているのではないだろうか?

そして、もう一つは「出来ない事」と「嫌な事」は分けて考える必要があるという事です。嫌だけどやり遂げる事で自分のこれからの人生の糧になるならば極力やるべきだと思います。しかし、出来ない事を我慢してやるのは負担でしかないからやらない。出来ない事を引き受ける事こそ無責任だと思います。

この二つの事柄に共通している事は「自分自身としっかり向き合う」と言う事です。一秒一秒変化しているからこそ、向き合って「今」の自分を知る事が大切です。その上で目の前の雪に耐えるのか、避けて温かい場所に移動するのか決めればいいと思います。

もうすぐ春はやってきます。春を迎える準備をしましょう。